#07 | Zvedni hlavu | Děti, obrazovky a spánek: Jak najít zdravou rovnováhu
Jak ovlivňují obrazovky spánek dětí a co s tím mohou rodiče udělat? Poslechněte si rozhovor Zvedni hlavu s lékařkou ze spánkové laboratoře o večerních návycích, mobilech i tom, co dětem před spaním pomáhá.
11. 5. 2026Autor: Marie Bezačinská
PodcastHostem podcastu Zvedni hlavu je paní doktorka Alžběta Kubalíková ze spánkové laboratoře. Popisuje, jak modré světlo, mobily a tablety ovlivňují usínání dětí a co pomáhá nastavit večerní režim, aby děti lépe spaly.
Pusťte si rozhovor a zkuste doma 1 drobnou změnu večerního režimu.
